Vous avez tenu une semaine. Peut-être un mois ... parfois plus. Un soir, sans « vraie » raison, vous avez craqué. Vous avez allumé une cigarette. Vous étiez pourtant motivé. Sincère dans votre démarche. Depuis ? Vous ne cessez de ruminer cette question : pourquoi je rechute après avoir arrêté de fumer ?
Ainsi, la plupart des fumeurs souhaitent arrêter, et nombre d’entre eux ont d’ailleurs tenté de le faire. Malheureusement, les rechutes sont fréquentes, même plusieurs années après l’arrêt du tabac. Mais pourquoi certains ex-fumeurs finissent-ils par retomber dans le piège de la cigarette ? Loin de traduire un échec de volonté, ce phénomène a des racines profondes, à la fois biologiques et psychologiques.
Soutenir quelqu’un qui arrête de fumer peut être un véritable défi. En tant que non-fumeur, il est difficile de s’imaginer les épreuves subies par notre proche lors de son sevrage tabagique. Pourtant, votre soutien est essentiel !
Vous vous sentez stressé, anxieux ? La moindre contrariété vous donne envie de fumer ? Gérer son stress sans recourir à la cigarette est difficile au début du sevrage tabagique. Rassurez-vous : c’est possible.
Les fumeurs, quasiment tous, ont pleinement conscience que consommer du tabac dégrade leur état de santé et les expose à la mort, mais ils continuent tout de même de fumer ! Beaucoup d’entre eux ont déjà essayé d’arrêter, parfois à plusieurs reprises, sans succès… Le tabac est en effet extrêmement addictif et il n’est pas évident de s’en éloigner une fois la dépendance installée.
Selon la haute autorité de santé (HAS) 97 % des fumeurs n’arrivent pas à arrêter seuls.
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