Arrêter de fumer ? Vous y avez pensé mainte et mainte fois dans votre vie mais vous n’avez jamais réussi à tenir votre promesse...
Arrêter de fumer ? Vous y avez pensé mainte et mainte fois dans votre vie mais vous n’avez jamais réussi à tenir votre promesse...
Trop difficile de s’abstenir ou bien encore beaucoup trop tentant de voir votre entourage fumer une cigarette ?
Et si on évoquait ensemble les réelles bonnes raisons d’arrêter de fumer ? Vous désirez vraiment arrêter de fumer mais vous avez terriblement peur de ne pas avoir la force d’arrêter ?
Pour vous aider, sachez que le sevrage tabagique contient de très nombreux avantages pour votre santé. Qu’ils soient à court, moyen ou long terme, ces bienfaits sont extrêmement nombreux et il est possible de bénéficier des premiers effets dès 20 minutes après avoir éteint votre dernière cigarette !
Faisons le point sur les nombreux bienfaits de l’arrêt de la cigarette dans cet article.
Quels sont les bénéfices sur votre santé de l’arrêt de la cigarette ?
Vingt minutes après votre dernière cigarette
Dans les 20 minutes qui suivent votre dernière cigarette, votre pression sanguine s’apaise.
En effet, la nicotine perd quasi immédiatement son effet de surexcitabilité.
Votre pouls ralentit, les pulsations de votre cœur retrouvent la norme après avoir subi près de 40% d’augmentation à chaque cigarette.
Tout votre organisme finit par retrouver son calme.
Huit heures après avoir écrasé votre dernière cigarette
Le taux de monoxyde de carbone est diminué de moitié dans votre sang.
Et ça, c’est une excellente nouvelle !
En effet, à chaque fois que vous fumez, ce gaz toxique empêche vos muscles de recevoir l’oxygène nécessaire à la production d’énergie. En réduisant ce gaz, votre corps retrouve toutes ses capacités physiques.
Dites bye-bye également à la fatigue chronique et aux migraines.
Votre résistance à l’effort s’améliore de jour en jour et vous respirez beaucoup mieux.
24 heures après avoir écrasé votre dernière cigarette
La nicotine a disparu et vos poumons éliment le mucus et les résidus de fumée.
Le risque d’infarctus du myocarde diminue.
Vos artères ne sont plus obstruées et votre sang peut enfin circuler de manière fluide vers le cœur sans risque d’augmenter la pression artérielle et de causer un accident cardiovasculaire, un infarctus ou bien encore un accident vasculaire cérébral.
48heures après avoir écrasé votre dernière cigarette
Place aux goûts et à l’odorat qui font leur grand retour pour le plus grand plaisir de votre palais !
Votre bouche est moins sèche.
Vos terminaisons nerveuses gustatives repoussent.
Vos papilles sont moins enflammées, beaucoup mieux irriguées et retrouvent toute leur sensibilité.
Chaque plat et aliment est désormais beaucoup plus gouteux.
72 heures après avoir écrasé votre dernière cigarette
Vous pouvez enfin respirer beaucoup plus facilement.
Vos bronches se relâchent efficacement.
Vous sentez également un agréable regain d’énergie.
Bref, vous commencez à vous sentir beaucoup mieux.
1 mois après avoir écrasé votre dernière cigarette
Vous avez une mine radieuse !
En effet, votre peau aussi apprécie votre arrêt de la cigarette et se désintoxique.
Et ce n’est pas tout !
Vous avez également une meilleure haleine et vos dents retrouvent de plus en plus leur blancheur.
1 à 9 mois après avoir écrasé votre dernière cigarette
Vos cils bronchiques commencent à repousser.
Les résidus causés par le tabac commencent, de ce fait, à remonter et être expulsés.
Votre souffle est enfin de retour !!!!
Votre toux s’estompe de plus en plus ainsi que votre fatigue !
Vos poumons gagnent en amplitude !
C’est enfin la fin de la réaction excessive du système immunitaire et chaque rhume se passe en douceur.
Vous marchez plus facilement et votre voix s’éclaircie.
12 mois après avoir écrasé votre dernière cigarette
Bravo ! Vous avez diminué de moitié votre risque d’avoir un infarctus du myocarde !
Vous pouvez être fier de vous !
Et les bénéfices ne s’arrêtent pas là !
Votre bon cholestérol augmente, votre sang coagule désormais normalement, l’inflammation de vos vaisseaux se résorbe petit à petit ce qui réduit le risque de formation de caillots à l’origine des accidents cardiovasculaires et des accidents cérébraux.
5 années après avoir écrasé votre dernière cigarette
Encore bravo à vous, vous venez de franchir une nouvelle étape !
Désormais le risque d’avoir un cancer du poumon est réduit de moitié.
Une diminution des cancers de la bouche, de l’œsophage, de la vessie, de la gorge et du pancréas est également constatée.
Les personnes ayant déclaré un cancer des poumons précoce, et qui on arrêtait de fumer, sont 70% à avoir augmenté leur taux de survie de cinq ans, contre 33% pour les personnes qui n’ont pas cessées.
Vous avez désormais autant de chance d’avoir un infarctus de myocarde qu’un non-fumeur.
10 à 15 ans après avoir écrasé votre dernière cigarette
Vous avez désormais la même espérance de vie qu’une personne n’ayant jamais fumé !
Félicitation !!!!
Quels sont les bénéfices généraux d’arrêter de fumer ?
Bien évidemment, les bienfaits pour votre santé dans votre décision d’arrêter de fumer doivent être votre premier leitmotiv.
Mais il est tout de même important de noter quelques autres avantages non négligeables, tels que quelques effets positifs sur votre situation financière et vos relations interpersonnelles.
- L'argent qui vous servez autrefois à acheter du tabac peut désormais vous servir à d’autres fins, comme par exemple un projet de voyage, un petit séjour bien-être, un changement de décoration. Enfin bref, tout ce qui vous fera plaisir.
- Vous protégez désormais la santé de vos proches. En effet, en leur évitant d’être exposé à de la fumée secondaire vous leur épargniez également le risque de développer des maladies par la suite.
Vous l’aurez compris, arrêter de fumer n’aura que des effets bénéfiques, que cela soit sur votre santé, vos finances mais aussi sur la santé de vos proches.
N’hésitez donc pas à vous lancer dans cette aventure, qui ne nous le cachons pas, ne sera pas toujours évidente, mais qui vous apportera tellement d’avantages que vous oublierez vite les pépins rencontrés.
