Laser anti-tabac : comment se déroule une séance
Arrêter de fumer reste difficile pour la plupart des fumeurs. Entre la fatigue, le manque, les troubles du sommeil et l'irritabilité, les premiers jours peuvent être éprouvants. La stimulation auriculaire au laser est l'une des approches de bien-être proposées pour accompagner cette période, dans des centres répartis à travers la France.
Pourquoi arrêter
Quels sont les bienfaits de l'arrêt du tabac ?
Pour la plupart des personnes, la première raison d'arrêter de fumer est la santé. Le tabac abîme l'organisme, en particulier les poumons, et il est en cause dans de nombreux cancers et maladies. Quelle que soit la forme de tabac consommée, une seule bouffée de cigarette contient de nombreuses substances toxiques :
Ces composants pénètrent l'organisme et l'agressent durablement, favorisant les affections de la bouche, de la peau et des bronches, ainsi que le cancer du poumon.
Le cœur
La fréquence cardiaque et la tension artérielle commencent à se normaliser dès les premières heures suivant la dernière cigarette.
Les poumons
Après environ trois jours sans fumer, les cils bronchiques reprennent progressivement leur activité et le mucus s'évacue plus facilement.
Les voies respiratoires
L'oxygénation de l'organisme s'améliore au fil des semaines. L'essoufflement diminue et l'endurance revient peu à peu.
Profils concernés
À qui s'adresse la séance ?
L'approche s'adresse à toute personne décidée à arrêter de fumer, quel que soit son profil. Voici les situations dans lesquelles elle est le plus souvent choisie.
Celles et ceux qui ont déjà essayé
Patchs, gommes, volonté seule, hypnose : vous avez tenté et repris. Beaucoup de personnes viennent nous voir après plusieurs tentatives, en cherchant une approche différente.
Les fumeurs de longue date
Plus la dépendance est ancienne, plus l'arrêt demande d'accompagnement. La séance s'adapte au profil de chacun, y compris lorsque l'habitude est installée depuis des années.
Celles et ceux qui veulent éviter les médicaments
Sans aiguille, sans médicament, sans effet indésirable connu. C'est une approche de bien-être, adaptée à ceux qui préfèrent une démarche sans substitut nicotinique.
Celles et ceux qui veulent une date de départ
Une séance d'environ une heure, à un jour choisi. Pour ceux qui ont besoin d'un point de repère clair pour marquer le début de leur arrêt, plutôt que d'une réduction progressive.
La technique
En quoi consiste la séance au laser ?
La stimulation auriculaire au laser accompagne les personnes qui souhaitent arrêter de fumer. Elle est indolore et ne provoque pas d'effet indésirable connu. Un suivi d'un an est inclus.
Les points du pavillon de l'oreille
Le praticien applique un faisceau laser de faible intensité sur des points précis du pavillon de l'oreille externe, repérés selon la cartographie de l'auriculothérapie.
Une stimulation sans aiguille
Le principe est celui de l'auriculothérapie, mais le faisceau lumineux remplace l'aiguille. La stimulation ne perce pas la peau et ne laisse aucune trace.
Ce que rapportent les personnes
Beaucoup décrivent, dans les heures qui suivent, une envie de fumer nettement moins présente et un manque plus facile à traverser dans les premiers jours.
Une pratique ancienne
L'auriculothérapie a été formalisée en France dans les années 1950. Sa version au laser s'est développée à partir des années 1990.
En résumé
En pratique
Comment se déroule une séance ?
Beaucoup de personnes hésitent à franchir le pas faute de savoir à quoi s'attendre. La séance se déroule en trois temps, dure environ une heure, et ne demande aucune préparation particulière.
Avant la stimulation · environ 15 min
Entretien personnalisé
Le praticien recueille vos habitudes : ancienneté, quantité, contextes de consommation, tentatives passées. Ces informations lui permettent d'adapter la séance à votre profil.
La stimulation · environ 30 à 40 min
Application du laser sur les points auriculaires
Le praticien applique le laser sur des points précis du pavillon de l'oreille. Vous restez allongé ou assis confortablement. La séance est indolore, certaines personnes perçoivent une légère chaleur ou un picotement, d'autres ne ressentent rien.
Après la stimulation · environ 10 min
Conseils et mise en place du suivi
Le praticien vous donne des conseils pratiques pour les premiers jours et explique le fonctionnement du suivi sur un an. En cas de moment difficile ou de reprise dans l'année, vous pouvez recontacter le centre.
Aucune préparation particulière n'est nécessaire. Il n'est pas utile d'avoir arrêté de fumer à l'avance. Venez tel que vous êtes, la séance s'adapte à votre situation du moment.
Précautions
Dans quels cas la séance est-elle déconseillée ?
La stimulation auriculaire au laser est une approche de bien-être douce et non invasive. Certaines situations demandent toutefois de la reporter ou de s'en abstenir.
Grossesse
La séance est déconseillée pendant le premier trimestre par précaution. Au-delà, demandez l'avis de votre médecin avant de prendre rendez-vous.
Pacemaker
Le port d'un stimulateur cardiaque contre-indique la séance. Signalez-le impérativement lors de la prise de rendez-vous.
Lésions sur le pavillon
Plaies, infections actives ou eczéma sévère sur le pavillon de l'oreille nécessitent d'attendre la cicatrisation avant la séance.
Où en êtes-vous avec la cigarette ?
Sept questions, deux minutes, et un repère sur votre niveau de dépendance à la nicotine selon l'échelle de Fagerström. Le résultat aide à savoir si un accompagnement vous serait utile, et lequel.
Ce que représente l'arrêt
Combien coûte le tabac chaque année ?
Au-delà de la santé, le tabac pèse sur le budget. Pour un fumeur d'un paquet par jour, à un prix moyen de 13 euros le paquet :
Un paquet par jour à 13 €
Calcul indicatif sur la base d'un paquet quotidien à 13 euros. Le prix varie selon la marque et le format.
Séance d'environ une heure
De suivi inclus, avec seconde séance possible selon le forfait
Centres en France
Questions fréquentes
Ce que les gens demandent le plus souvent
Combien de séances faut-il ?
Une seule séance suffit dans la majorité des cas. Une seconde séance peut être proposée dans l'année qui suit en cas de reprise, selon le forfait choisi. Le suivi d'un an est là pour accompagner les moments de fragilité.
La séance fait-elle mal ?
Non. Le laser utilisé est un laser froid de faible intensité, qui ne chauffe pas et ne perce pas la peau. Certaines personnes perçoivent une légère chaleur ou un picotement sur le pavillon de l'oreille, d'autres ne ressentent rien.
Est-ce remboursé par la Sécurité sociale ?
Non, la séance relève d'une prestation de bien-être et non d'un acte médical. Certaines mutuelles complémentaires proposent toutefois un remboursement partiel. Consultez nos tarifs et renseignez-vous auprès de votre organisme.
Que se passe-t-il si je reprends après quelques semaines ?
Les premières semaines demandent de la vigilance, et une reprise reste possible bien après. C'est précisément la raison d'être du suivi sur un an : vous pouvez recontacter le centre à tout moment, et une seconde séance est prévue selon le forfait choisi.
Faut-il avoir arrêté avant la séance ?
Non. Il n'est pas nécessaire de réduire sa consommation en amont. Vous pouvez fumer normalement jusqu'au jour du rendez-vous. Pour évaluer votre niveau de dépendance avant de venir, vous pouvez faire le test de Fagerström.
Prêt à franchir le pas ?
Trouvez le centre le plus proche de chez vous et réservez votre séance, ou parlez-en directement avec un praticien.
Ce que vous y gagnez
Quels bénéfices attendre après l'arrêt du tabac ?
La séance de stimulation auriculaire au laser s'inscrit dans un accompagnement vers l'arrêt de la cigarette. Les changements décrits ci-dessous ne viennent pas du laser lui-même, ils viennent de l'arrêt du tabac, et les premiers se manifestent dès les jours qui suivent la dernière cigarette. Pour comprendre ce qu'une séance permet ou non d'attendre, voir le laser pour arrêter de fumer, ce qu'en disent les retours d'expérience.
Énergie retrouvée
Meilleur souffle
Peau plus lumineuse
Sommeil amélioré
Moins d'infections
Cœur en meilleure forme
Bénéfices financiers
L'arrêt du tabac libère aussi un budget. Les séances ne sont pas prises en charge par l'assurance maladie, mais rapportées au coût de la cigarette, elles pèsent peu.
Une séance coûte en moyenne 170 €. Un fumeur régulier d'un paquet par jour dépense aujourd'hui environ 91 € par semaine, soit 390 € par mois et près de 4 745 € par an. Le coût d'une séance correspond ainsi à moins de deux semaines de cigarettes. Le détail des tarifs figure sur la page consacrée au prix du laser anti-tabac.
Fumeur 1 paquet/jour (13 €)
Prêt à faire le premier pas ?
Trouvez le centre le plus proche de chez vous et réservez votre séance de stimulation auriculaire au laser.
Questions fréquentes
Tout ce qu'on nous demande sur le laser anti-tabac
La séance de laser anti-tabac est-elle douloureuse ?
Non. L'appareil utilisé est un laser doux de classe IIIb à 808 nm, marqué CE, dont la puissance se compte en milliwatts. Il ne produit ni chaleur ni sensation désagréable. Certaines personnes perçoivent un léger picotement au niveau du pavillon de l'oreille, d'autres ne ressentent rien du tout. Il n'y a ni aiguille, ni incision, ni contact invasif.
Combien de séances faut-il pour arrêter de fumer ?
L'accompagnement est bâti autour d'une seule séance, suivie d'un contact de suivi sur douze mois. Les résultats varient d'une personne à l'autre et dépendent largement de la motivation de départ, ils ne peuvent pas être garantis. Si l'envie de fumer revient dans l'année, la formule à 190 € comprend une seconde séance sans supplément.
Le laser anti-tabac est-il remboursé par la Sécurité sociale ?
Non, les séances d'accompagnement par stimulation auriculaire au laser ne sont pas prises en charge par l'assurance maladie. En revanche, certaines mutuelles couvrent une partie ou la totalité du coût dans le cadre d'un forfait prévention ou bien-être. Renseignez-vous auprès de votre organisme complémentaire avant la séance.
Le laser anti-tabac fait-il grossir ?
La séance n'a pas d'effet sur le poids. La prise de poids parfois observée après l'arrêt du tabac tient à la disparition de l'effet coupe-faim de la nicotine et au grignotage qui vient compenser le geste de la cigarette. Une alimentation attentive et une activité physique régulière dans les premières semaines aident à la limiter.
Peut-on refaire une séance si l'envie de fumer revient ?
Oui. La formule à 190 € comprend une seconde séance complète si une reprise survient dans les douze mois qui suivent la première. Il s'agit d'un engagement sur la prestation, pas d'une promesse de résultat. Le suivi sur un an permet par ailleurs de recontacter le centre à tout moment, sans attendre la rechute.
Cela fonctionne-t-il si on n'est pas vraiment motivé ?
La séance accompagne une décision déjà prise, elle ne la remplace pas. Une motivation personnelle, même partielle, reste déterminante. Les personnes qui viennent sous la pression de leur entourage, sans envie propre d'arrêter, s'en tiennent rarement à l'arrêt. Mieux vaut alors attendre le bon moment plutôt que de prendre rendez-vous par obligation.
